„Dann solltest du dich einfach mal entspannen, meditieren soll da gut sein“ Ein Satz den bestimmt jeder schon zu hören bekommen hat.Und wer schonmal eine Meditation oder andere Entspannungstechnik gemacht hat weiß, dass das gar nicht so einfach ist und tatsächlich Übung bedarf und ggf. zu Beginn gar keine Entspannung Weiterlesen…
#glaubenssätze Wenn du an Weihnachten denkst, was kommt dir sofort in den Sinn?Der geschmückte Weihnachtsbaum?Die Krippe?Ein festlich geschmückter Tisch mit einem 3 Gänge Menü das eine Weihnachtsgans beinhaltet?Wieso ist das so? Woher kommen die Bilder vor unserem inneren Auge?Das sind Vorstellungen, Werte, Glaubenssätze die wir bereits in unserer Kindheit erfahren Weiterlesen…
„Zeit hat man nicht, Zeit nimmt man sich“ Das kennt wohl wirklich jeder von uns, das Gefühl die Zeit rennt, nicht genug Zeit haben, Absagen weil man keine Zeit hat, Dinge verschieben weil man keine Zeit hat. Richtig denn wir haben keine Zeit, wir besitzen sie nicht.Wir nehmen uns Zeit,… Weiterlesen…
Und plötzlich ist sie da, ohne Vorwarnung, gerade war noch alles super und nun haben wir das Gefühl etwas schreckliches widerfährt uns, keiner kann uns helfen, wir sind ausgeliefert, das kann nur das Ende sein! Das Gefühl von Flucht, hier muss ich sofort raus oder aber das Gefühl wie eingefroren Weiterlesen…
Stellen wir uns einmal vor, dass der Regen der vom Himmel fällt unsere Erfahrungen sind die wir im Laufe unseres Lebens sammeln. Wir brauchen diesen Regen um zu wachsen, so wie Pflanzen.Nun gibt es Erfahrungen die uns negativ prägen, Dinge die Emotionen wie Angst, Ohnmacht, Verzweiflung, Hilflosigkeit, Wut, Traurigkeit usw. Weiterlesen…
Wenn du möchtest das etwas oder jemand bei dir einzieht, du ein Zuhause sein möchtest für dich oder deine Lieben, dann schaffe Platz dafür.Baue im Innen, erschaffe. Komm ins Tun! Sei ein Macher*in, das was du im Innen trägst ist das, was im außen sich angezogen fühlt. Hast du einen Weiterlesen…
Kennst du das auch? Das Gefühl von einem Tornado aus Emotionen überrollt zu werden ? Druck steigt auf, das Herz schlägt schneller, die Atmung wird flach, flauer Magen, wackelige Beine, Adrenalinbooster, Nervosität und das Gefühl zu flüchten… Unser Körper steht förmlich unter Strom, extremer Stress, dauerhafter Stress aber auch eine Weiterlesen…
Oft lese ich Sätze wie „wenn du xy tust, wirst du innerhalb kürzester Zeit all deine Probleme ( zb. Angst) lösen können“…das macht Hoffnung und ist oftmals ein weiterer Weg in der Abwärtswertsspirale. Warum? Weil hier ein versprechen gegeben wird, das eine Erwartung aufbaut und wer erwartet wird sich selbst Weiterlesen…
Wachstum Ich brauche nicht viel um zu wachsen, ein Nährboden reicht mir aus, ich trage alles in mir was ich brauche. Äußere Einflüsse spielen für mich keine Rolle, sie machen mir nichts aus. Ich konzentriere mich auf das Wesentliche, auf mich. Wenn ich einen Mangel erleide, verwende ich die Reserven, Weiterlesen…
In unserem hektischen Alltag sehnen wir uns alle nach Entspannung . Viele quetschen noch iwie im Terminkalender oder gar in der Mittagspause eine Wellnessanwendung rein. Buchen sich im Spa ein oder machen Wellnessurlaub. Man glaubt man würde sich etwas Gutes tun, zur Ruhe kommen. Weit gefehlt. STOP! Und wieder machen Weiterlesen…